Životní styl

Od achilovky po běžná vymknutí – šlachy a vazy se hojí pomalu a reagují na konkrétní strategie zátěže a výživy. Zde je, co o...

Musí se trénink skutečně měnit podle cyklu? Pohled na to, co sportovní věda říká o nárůstu síly ve folikulární fázi, výživě v luteální fázi...

VO2 max patří mezi nejsilnější prediktory dlouhodobého přežití, jaké byly kdy naměřeny. Zjistěte, co výzkum skutečně říká o jeho tréninku a které živiny opravdu...

Houba Cordyceps má silné důkazy pro zlepšení vytrvalostního výkonu a VO2 max. Zjistěte, co věda skutečně ukazuje, optimální dávkování a jak se Cordyceps hodí...

Bílkoviny, sacharidy, spánek a pár doplňků stravy slibují rychlejší regeneraci po tréninku – zde je to, co o svalové obnově, glykogenu a bolestivosti skutečně...

Svalová hmota ubývá už od konce třicátých let, ztráta ale zdaleka není nevyhnutelná. Zde je to, co výzkum říká o bílkovinách, silovém tréninku a...

Kreatin není jen pro kulturisty. Zjistěte, co výzkum skutečně říká o kreatinu pro ženy, nesportovce, kognitivní funkce a zdravé stárnutí.